大家有发现吗？最近的天空都阴阴沉沉的，是因为烟霾来袭！近期雪兰莪州、砂拉越的古晋与西连地区受烟霾笼罩，空气污染指数处于不健康水平。那你知道吗？烟霾会带来什么危害呢？

这情况对健康所带来的影响，会因个人健康状况、PSI指数和户外活动的时间和剧烈程度而异，而减少户外活动和体力活动有助控制因接触烟霾所带来的不良后果。

5贴士预防烟霾侵害

1 多喝水或凉茶

研究指出，饮用500毫升的水便可提高新陈代谢率达30%，帮助体内的毒素排出来。烟霾期间要注意饮食，少喝咖啡等刺激饮料，多喝凉茶、蜂蜜取代以滋润呼吸道。在中医角度：凉茶能清热排毒，润肺明目，增强免疫力。如菊花茶、罗汉果、绿豆水等皆有清热解毒功效。

2 戴口罩

一般的即用即丢型的口罩即可，无需特别购买专业的医用口罩。

3 饮食方面

在空气污染的环境下，应该多吃富有维生素D，维生素E，胡萝卜素和抗氧化剂的食物。它们能抗发炎、排毒、清呼吸道、保护和修复身体。

4 减少户外活动

烟霾容易造成我们鼻子过敏、支气管炎病发，小朋友和乐龄人士应减少出门，避免受空气污染危害健康。

5 保护眼睛

烟霾情况也会深一层影响我们的眼睛，比如眼膜炎丶红眼炎等，若更严重的话，就会导致扁桃体发炎、淋巴结肿胀等病症，所以千万别轻视烟霾所带来的危害健康程度。建议随身携带眼药水。

别忽视烟霾对健康的危害！大家一定要注意啦~

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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