大家每天早上一睡醒，第一件事情会做什么呢？

为了让大脑缓冲，相信大多数人可能会选择拿起手机开始“刷刷刷”吧？不过，根据神经科学家的说法，这个习惯会对大脑造成不好的影响。专家还分享了其他对大脑有害的行为，来看看你中了几个！

根据《诗华日报》报导，来自美国的神经科学家Emily McDonald经常在社交媒体上分享各种视频，拥有超过20万粉丝。最近，她发布了一个名为”保护我的大脑，避免这3种行为”的视频，引来了近1000万次的观看。

第1种行为：醒来后立刻用手机

Emily提到，人类在刚从睡梦中醒来的时候，很容易被接触到的内容给影响到心情，可是在这其中又有很多人起床后的第一件事情，就是滑手机，看各种社会内容，此举很可能会导致心理健康遭受打击。

第2种行为：负面的自我对话

此外，专家还表示，人们对自己说的话非常重要，因为人越是将某些想法灌输到大脑中，这些想法就越容易被大脑记住，也更有可能实现。因此，她提醒，千万不能对自己说太多负面话语，否则随着时间的流逝，恐影响身心健康。

第3种行为：食用高加工食品

最后，专家指出，现在已经有非常多的科学证据，足以证明人们吃下肚子的食物，也会同时影响到人们的大脑运作。假设吃进太多高加工食品的话，大脑就会加速老化，这并不是大家乐见看到的事情。

这3种不良行为在人们的生活中很常见，但是真的对身体和大脑都会造成不好的影响，能尽量戒掉是再好不过啦！

-以上文章由Rojaklah小编整理报导

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