现在的上班族习惯喝咖啡提神，不过摄取咖啡的同时，也得注意避免过量！咖啡所带来的好处与坏处一直都是争论的焦点。
一项最新研究显示，每天一杯以上的咖啡虽然可能让人活动力更强，却睡得更少，而且可能患上一种风险更高的心肌，导致心脏衰退风险更加高。
据CNN报道，该研究主要作者马可斯博士（Gregory Marcus），他是一名心脏病专家，同时也是加州大学医学教授，他说研究结果显示喝咖啡不会只引起一种心悸，实际情况其实更加复杂。
找来100名受试者进行研究
马可斯在旧金山湾区找来100名受试者，平均年龄39岁，透过监测他们的步数、睡眠、血糖及心律等数据分析，每个受试者被随机分配在测试的2天内，每天想喝多少咖啡就喝多少，在2周内如此重复这个循环。
结果发现，在一个“咖啡天”后，受试者平均会比不喝的时候多走1058步，但受试期间可以明显看到对象睡眠减少，闭眼的时间减少了36分钟。只要喝越多咖啡，身体活动就越活跃，因此睡眠也越少。
研究并未发现咖啡摄取量与心房早搏之间有重大关系，而心房早搏情况较多的人，发展出心房颤动的心律不整情况风险更高。不过与没喝咖啡相比，一天喝超过一杯咖啡将导致室性早搏的发生机率高出50%。
家族有遗传心脏问题更高风险
室性早搏为心室状况，心室位于心脏下腔感觉像是心悸或是心跳漏拍。研究也提到，对于家族有心脏疾病或本身有心脏问题的高风险族群，室性早搏发生的次数愈多，心脏就愈脆弱，发生心脏衰竭的风险更高，所以最好避免过量摄取咖啡。
透过受试者收集来的DNA样本中发现，喝咖啡时睡眠会减少更多的人，具有“咖啡因代谢慢”的遗传变异，而咖啡因代谢较快的人，更容易发生室性早搏。
专家：咖啡还是能喝，但也要依据自己的身体状况
马可斯表示研究结果值得民众参考，人们也可以放心喝咖啡，因为不会立刻带来影响，若想知道自己咖啡因代谢快还是慢，目前消费市场没有任何临床测试，但可以透过DNA进行检测。
更简单的方法，判断一个人在喝完一杯咖啡后，若已经开始颤抖或是感到焦虑，就代表是咖啡因代谢较慢的族群，若具有更高的耐受性，就能更快地代谢咖啡。
以上文章由Rojaklah小编整理报导
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