咖啡现在已经成为越来越多人不可或缺的“提神续命”饮料，尤其是上班族，都会靠咖啡来提神。适量摄取咖啡色对人体无害，但过量却会伤身！

根据《中国报》报道，台湾一名30多岁的男子，因为头痛就医，结果医生发现，他是因为喝太多咖啡，造成身体的负担，减量后不舒服的状况就有所改善。

男子的主诊医生陈荣坚指出，该病患称“晚上睡不好”一直以为自己血压高，服用药物过后，原本的睡眠问题改善了，血压也下降，但却陆续出现头痛和疲倦的症状。

后来才发现，原来该名病患因升职工作量变大，为了让自己能够集中精神工作，一天会喝到四杯咖啡。

摄取过量的咖啡因会让头部的肌肉更紧绷，因此陈荣坚建议他减少摄取咖啡因含量，经过一段时间后，不舒服的症状也有所改善。

陈荣坚说，若平常习惯喝高剂量的咖啡，突然要降低咖啡因摄取，他强调，一定要“缓缓的降低”，不然可能会出现“咖啡因戒断”症状，当症状出现时，会有剧烈头痛，甚至会有眩晕的情况发生，若咖啡因在体内过量时，也会增加中风的机率。

咖啡因要摄取多少才合适？

外科医生陈荣坚于社群平台解释，有些感冒药的成分，里面含有咖啡因，原因在于咖啡因对血管舒张造成的头痛很有缓解作用，但是摄取过量的咖啡就会对身体不好，一天1至2杯为比较安全的量。神经外科医生方鹏翔则建议，一人一天的咖啡因摄取量为100毫克，若超过300毫克就可能会上瘾。

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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