随着网络日渐发达，不管是长辈，还是年轻人，甚至是小孩都非常依赖。成年人尚且还可以控制自己，但小孩并不能，而出现了一个新名词诞生了“网瘾青少年”，这是个让所有爸爸妈妈都头疼的词。

本期八度空间健康资讯节目【活力加油站】将与父母们讨论如何解决孩子网瘾的问题。记得留守每周一至周五下午2PM的八度空间播【活力加油站】！

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什么是网瘾？

网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

根据世界卫生组织的最新定义，长期沉迷网络游戏造成的“游戏障碍”是一种疾病。由于网络泛滥，不管是好的还是坏的，都很容易接触到，早前就有不少因为网络成瘾造成的社会的新闻，自杀的、离家出走的、把孩子送到戒网瘾机构的也屡见不鲜。

大马通讯及多媒体委员会自2010年迄今进行3个阶段研究，首阶段的725名受访者中，89%受访者上网成瘾、60%受访者有焦虑症状、32％受访者有高度抑郁症状。

网瘾的6大征兆

1 产生耐受性：越玩越上瘾，停不下。

2 对其他事情丧失兴趣：只专注于上网，一玩手机就是好几个小时。

3 控制力下降：成瘾者通常控制力下降。只要有人不让他们上网，他们可能会有一些不良表现。

4 撒谎：撒谎称自己没上网，通过欺瞒的方式让自己多玩一会电脑。

5 回避负面情绪：成瘾者往往借助药物或者某种活动和行为避免自己出现负面情绪。

6 失去朋友和学习成绩下降：过度沉湎于上网，使人际关系可能出现问题，失去朋友，同时学习成绩也会下降。

12—16岁的青少年最危险

而根据研究显示，12—16岁的青少年是网瘾高发人群！研究表明，游戏成瘾的患病率约为27.5％！青少年在玩网路游戏的时间越来越长，一旦不玩或是被阻止玩，会使他们感到焦虑或是愤怒，这显示他们在心理上已经对网路游戏过度依赖以致失控。

小心网瘾可转变成赌瘾！

网瘾也像赌瘾一样，瘾者会产生一种心理依赖，若得不到满足便会出现负面的反应。比如在网上赌博，刚开始是抱着玩的心态进行，但久而久之，慢慢的会从网瘾转而变成赌瘾而不自知。

由于现代人无法避免使用电脑和上网，在治疗网瘾上更困难。也许网瘾变赌瘾的言论对于孩子还是言之过早，但良好的习惯都需要时间培养，如果小时候不自律，长大了该怎么办呢？

所以父母扮演者很重要的角色，与其逼迫孩子不让他们玩，不如了解孩子的内心想法。家长应该避免给青少年过多的压力和关注，注重了解孩子的内心想法，多表扬孩子，让孩子感受到来自现实生活的成就感，而不是网络。

上网成瘾不只是发生在马来西亚，也是许多国家正面对的问题。因为疫情的关系，现在很多学校都需上网棵，根本无法完全杜绝孩子上网。要解决问题，始终要透过教育方式，让孩子学会自我控制能力。

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以上文章是由Rojaklah x 八度空间《活力加油站》为你呈现。

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