明明昨晚睡得饱饱的，但一早起来还是觉得精疲力尽，做什么事情都提不起劲？

加上现在很多人开始Work from home（居家办公），一起床就工作，身体还没完全苏醒就要做工，难免会没有精神，整个人懒懒散散der～

所谓一日之际在于晨，你选择怎么样开始你的一天，将决定你当天是活力满格还是慵懒无神哦！而其中一个开启你活力一天的方法，就是吃含有纤维的早餐！

经常听人说要保持饮食均衡，而膳食纤维就是维持消化系统健康的关键成分！

每十名大马人当中，就有九人没有食用足够的水果和蔬菜，但偏偏蔬果正是膳食纤维的重要来源！

你知道吗？根据马来西亚2017年营养摄入量指南，一个人每天需摄入20g-30g之间的纤维！

一起来做这个快速的测验：3道题测测看你是否在日常饮食中摄取了足够的纤维！

第一道问题： 你每天是否摄取3份蔬菜？

（1份 = 1勺/半杯煮熟的蔬菜，或一杯生菜）

第二道问题： 你每天是否摄取2份水果？

（1份 = 以下其中一个）

第三道问题：你每日的谷粮摄取 （米饭、面条、面包、饼干），是否一半来自全谷物呢？

如果你发现自己的答案是“No”多过“Yes”，那就代表你可能1天中没有摄取足够的纤维量哦！

来来来，让小编传授你超实用的4大Morning Tips，确保你摄取足够的纤维，让你一天精力充沛！老虎都打死几只！

贴士1：Pick高纤维早餐

早餐就是开启你活力一天的精神粮食！当天是元气满满还是呆呆滞滞，就看你吃什么样的早餐了！早上可以选择吃高纤维的食物，像是全麦面包、燕麦片、蔬菜、水果、坚果及全谷物等～让你更有饱足感！

贴士2：让MILO Activ-GO Plus Fibre成为你的早餐饮品

如果你担心早餐中所摄取的纤维不足，那么你可以搭配MILO Activ-GO Plus Fibre喝哦！它的纤维含量是普通MILO® Activ-Go粉装的2.5倍！而且还含有大麦麦芽、牛奶和可可的益处！

不仅如此，其内含的维生素和矿物质组合，有助于释放食物里的能量，一份30克的MILO® Activ-Go Plus Fibre仅含约半茶匙（即2.9克）的添加白糖，喝一杯熟悉的国民饮料，就能提供一天所需要的12%纤维，无需准备食材和烹饪，省事又美味！

贴士3：短暂的休息可以让你更精神

休息是为了走更长的路！在被工作塞满的情况下，要懂得适当的“偷懒”，一天内来几次Short Break，就仿佛按了一次身体的“Refresh”键，能大大帮助你提高工作效率哦！

贴士4：吃含有纤维的零食

不用这么辛苦戒零食！很多人为了健康或减肥，都会逼自己向零食Say No！但其实只要以水果来取代糖果/薯片等垃圾食品，或改吃坚果/全麦饼干就轻松解决问题啦！满足你嘴馋的欲望之余，还能让Tea time变得更有营养！

如果要在早餐摄取更多的纤维，那么早餐来一杯MILO Activ-GO Plus Fibre就最适合不过了！

为什么是MILO Activ-GO Plus Fibre？

💚 它的纤维含量是普通MILO粉的2.5倍

💚 一份30克的MILO® Activ-Go Plus Fibre可满足每日膳食纤维12%的建议摄入量

💚 含有大麦麦芽、牛奶和可可的益处

💚 味道是熟悉又好喝的MILO

💚 内含的维生素和矿物质组合，有助于释放食物里的能量

💚 每份30克的MILO® Activ-Go Plus Fibre仅含约半茶匙（即2.9克）的添加白糖（蔗糖）

💚 符合马来西亚卫生部推行的“更健康选择标志”标准

简而言之，这款新品跟普通的MILO® Activ-Go粉装一样好喝兼有益！不同的是，MILO® Activ-Go Plus Fibre的纤维量是普通MILO粉的2.5倍！它不但美味可口，同时还可以让身体摄入所需纤维！简单快速又营养！

活力满满的一天，就从MILO® Activ-Go Plus Fibre开始！现在马上到临近的超商囤货吧！GOGOGO！

【MILO® Activ-Go Plus Fibre】

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