近年来民众崇尚使用Air Fryer煮炸料，因为无油烹调，让食物看起来更健康。但事实真的是如此吗？根据韩国消费者协报告指出，市面多款气炸锅炸出来的食物致癌物丙烯酰胺（Acrylamide）竟然都超标！

图片来源：insider

检测中，当局把冷冻薯条置于摄氏200度高温，再按照产品说明书烹饪。结果发现，10款空气炸锅中4款炸出来的薯条，致癌物质丙烯酰胺含量超出欧盟安全标准，最严重的超标两倍多。

对此，韩国消费者协会建议韩国的气炸锅生产企业要在说明上注明，减少丙烯酰胺产生的烹饪方法及相关注意事项。资料显示，丙烯酰胺为无色透明片状晶体、无臭、有毒、熔点是84-85°C，被国际癌症机构列为2A类致癌物。

韩国消费者协会表示，即使不放入食用油，薯条等含碳水化合物食品经过长时间高温烹饪，会产生丙烯酰胺，提醒消费者烹饪时不要「炸过头」。

【专家警告2类食品勿放气炸锅】

➨ 勿放加工食品

加工食品其实是回锅再炸，虽然油量减少，但释出的油会产生反式脂肪等有害物质，增加致癌、心脏病风险。

➨ 勿放蔬菜

蔬菜的叶酸、维生素、维生素C等营养遇到高温会被破坏，吃了也摄取不到养份

➨ 控制温度

使用气炸锅时要控制温度别超过180度，以免食物焦化致癌

➨ 控制时间

高温会导致食材产生致癌物，且高温烹调越久，产生的致癌物越多

➨ 控制次数

高温烹调食物一个月不要吃超过2次

图片来源：consumerreports

大家要注意啦！气炸锅不是每样食品都适合炸，而且也要用得适度。

Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～