相信不少人都吃过这款【Himalaya柠檬盐糖】吧？它被称为运动糖，味道咸咸，带一点酸酸，在大马各大便利店都能找得到，是许多人喜欢吃的糖果之一。

但是！日前在社交网上有一位大马营养师Mohd Khairul Azuan呼吁民众不要乱吃这款糖果，他表示Himalaya柠檬盐糖和其他糖果不一样的地方是里面的成分，这款糖果里面含有氯化钠成分。而里面的盐分已经大大超过人体一天所需的分量。

他在帖文中也有列出容易流汗的人、长时间爬山和身体缺少钠的人，才适合吃这种糖果。相反，如果你有高血压、心脏病或是肾病患者，不可以随意吃这类的运动糖。尤其是患有高血压的孕妇，更加不能过度食用。

此外，他也表示每个人一天所需钠（Sodium）的上限为2000mg ，在日常的三餐内已经摄取足够的份量。为此他不建议民众大量吃下这类盐糖。因为这将会导致人体的钠超标，同时提高中风和心脏病的机率。

但是有网友在看到贴文后表示，2000mg钠是人体一天的摄取上限，市面上的含盐糖果通常一粒有接近20mg钠（Himalaya 1粒19.7mg），所以人一天需要吃下将近100粒含盐糖果才会达到2000mg含量。

另外，对于喜欢运动的朋友来说，含盐糖果是补充血液内盐分的不二选择。事因当人在运动超过1小时的话，人体血液中的盐分浓度会渐渐降低，而含盐糖果正正的即时为他们补充盐分。

最后，如果人在大幅度运动后只是补充水分及没注重补充盐分的需求，或将会导致体内电解失衡。

海盐中富含钠、钾、镁、钙等矿物质，直接补充人体需要的矿物质，就算不做激烈运动，大热天流汗很多的时候，也可以选择吃食含盐糖果补充足够盐分。当然，所有东西都不建议过度吃食，这或将会造成反效果。

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