最近的天空总是灰灰的，因为烟霾来袭啦！全马空气污染指数在不健康水平，甚至有些地方已经突破了200点！不少学校开始停课，让学生在家休息。

在烟霾迷茫的这些天，很可能会因为空气不健康导致眼睛泛红、呼吸困难、发热气，所以劝告大家需减少户外活动，不如必须出门那就一定要戴口罩。除了保护外表，其实内在也许好好呵护，所以大家可以在家煲凉水来解暑哟~

而这里就介绍三款普遍的平价凉水，在这个烟霾期间让你清热、解毒、降火！但切勿过量噢~

①  菊花茶

功效：清热解毒、清肝明目。 菊花茶可清肝明目，具有多种功效作用。

菊花茶的饮用方法多，可根据不同需求选择。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟就好。

② 罗汉果茶

功效：止咳化痰、清热润肺、滑肠通便、用于肺火燥咳、肠燥便秘。

罗汉果被人们誉为“神仙果”，用于治疗上呼吸道疾病的中药，而因罗汉果带有甜味，煲煮成茶，并不会如中药般苦涩。煮法非常简单，选30克左右的罗汉果加6杯水量煲煮40分钟即可，甘甜浓郁，又清热润肺，有益身心。

③ 夏枯草茶

功效：清肝、散结、利尿、清热、可预防高血压。

夏枯草为清肝火、散郁结的药，它所主治的大多是肝经的病症。制作凉茶时，可配片糖增加甜度，但依据个人喜好。煲煮时间在40分钟以上，以大火烧开，中火煲煮。

学会了吗？等下就去药材店买材料，回家煲一煲喝吧~

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