许多中老年人都会感到膝关节疼痛，尤其上下楼、买菜、做家务、散步、上厕所等都非常不方便，女性也不敢穿高跟鞋。 这其中绝大部分是因为得了膝盖关节疼痛。

除病根并不容易，但舒缓一下的方法还是有的。那你有听说过包菜“敷”膝盖的方法吗？网络上流传把包菜的叶子磨碎后，包裹在膝盖周围，可帮助舒缓膝关节疼痛。但这方法并不适合孕妇与局部皮肤溃烂脓肿患者。

据医师解释，包菜具有清热散结、健脾通络的功效。当膝关节局部红肿热痛时，用包菜稍微磨碎，包裹在膝关节周围，一般可助减轻热痛。这种方法适用于膝关节局部灼热红肿，得冷稍舒，痛不可触，伴有发热、口渴、烦躁不安、大便硬的患者。

做法：

1. 取一到两片包菜叶，去掉中间较硬的梗，稍微磨碎。

2. 放入一个纱布袋子里，放置在膝关节上，再用弹性绷带固定好。

3. 每日一次，至少敷2小时，如可包过夜，效果一般更好，时间到了，就用温水洗净。

3件必须注意的事项

需要注意：

• 不要磨得太碎，因为新鲜的高丽菜水分含量较高，磨得太碎会出水，影响效果与卫生。
• 绷带不要绑得太紧，以免局部血液循环不良。
• 包裹时，最好不要走动，尽量卧床休息。

五类人群不适合使用

1. 膝关节疼痛严重，痛有定处，得热痛减的患者。
2. 遇寒痛增，关节不可曲伸，局部皮肤不红，触之不热患者。
3. 局部皮肤溃烂脓肿的患者。
4. 孕妇。
5. 平时脾胃功能虚弱，食冷饮后易腹泻的患者，因为高丽菜具有清热散结，通络的功效，一般仅适用于热症。

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