根据中国报报导，最近国内很多地区都面对炎热的天气，不仅好几天没下雨，而且没有一丝风，活像一个蒸笼，给人带来一种夏日的烦躁。不过或许民众得再面对这种酷热的天气一阵子，因为预料这种天气将持续至3月份。

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西海岸州属最炎热的时段通常是介于下午2时至4时；沙巴则是介于下午1时至3时。炎热天气预料会在季候风交替期间转凉，通常是在3月至5月期间，因为届时雨量会增加，使气温下降。

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根据大马气象局预测，大马半岛和沙巴的炎热天气会持续至3月底；在北马吉、玻、霹北部的气温，最高达到37摄氏度。

国家气候及地球物理营运中心主任莫哈末希山博士说，炎热天气是东北季候风期末的正常现象。东北季候风从去年11月开始，到今年3月才会结束。

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通常到了东北季候风期末，缺雨水会使到气温升高。现在的气温介于34至36摄氏度，日常气温则介于32至34摄氏度。玻璃市、吉打及霹雳北部的气温最高达到37摄氏度。

西海岸州属最炎热的时段通常是介于下午2时至4时；沙巴则是介于下午1时至3时。炎热天气预料会在季候风交替期间转凉，通常是在3月至5月期间，因为届时雨量会增加，使气温下降。

【预防措施 】

1、多喝水

在高温天气里，不论有多大运动量，都不应等到口渴时才喝水。水温不宜过高，饮水应少量多次。高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

2、注意补充盐分和矿物质

大量出汗将会导致体内盐分与矿物质流失，建议喝运动饮料来补充身体所需的盐分与矿物质。

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3、注意饮食及休息

少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。 

4、穿着合适的衣服并涂抹防晒霜

在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。 

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5、仔细计划行程

尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。当感觉到自己的心跳加重且胸闷憋气，尤其，已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动！ 

6、待在凉爽的环境里

高温天气里应尽量在室内活动。如条件允许可以开冷气。如果家里没有冷气，可以借助mall、cafe等公共场所避暑。哪怕只是待上一小段时间，也可以很好的帮助降温。电风扇可以暂时缓解热感，然而一旦气温升高至32°C以上，电风扇就没什么用了。用凉水洗脸、擦拭身体，或待在空调房里是最好的降温措施。 

7、千万别将小孩单独留在车里

即使在还算凉爽的天气里，在太阳照射下车内温度仍然会迅速升高并造成危险。即便在车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7°C。此时留在车里的任何人都有严重中暑甚至死亡的风险。 

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大家外出最好自备水和帽子或雨伞咯！

以上所有资讯皆源自中国报。

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