农历新年就快到了，你是不是也想要开车Balik Kampung啊？为了避免塞车，想要一放工就开夜车回去？但你有没有想过，万一开夜车时，想睡觉该怎么办？除了酒驾之外，「打瞌睡」也是其中一个造成车祸的原因！可是如果不开夜车，早上我起不来，而且迟了就会很塞车！

没关系，小编现在教你「TOP 10预防开车打瞌睡」の绝招，开车前记得准备好哦~！

第 1 招：吃无糖口香糖

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吃口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。但绝对不能吃糖！因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，很容易就会打瞌睡。 所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

第 2 招：准备湿巾擦脸

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用湿纸巾或湿毛巾擦脸和颈项，马上就清醒了，最好选清凉效果的。市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。

第 3 招：调低车厢温度，使用外循环

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车内长期开内循环的话，车内会缺氧，於是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。这时候最好稍微调低车内温度，如果承受得住，还可以让风叶稍微往脸上吹一会儿。

第 4 招：听自己不喜欢的歌

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听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境，而听自己不喜欢的歌，则会让你越恨越精神。调频到一个自己不喜欢的频道，加大一点音量也有奇效。想要听自己喜欢的歌也行，但要大声跟着唱，才可以提神哦！

第 5 招：听搞笑广播节目

想睡觉一般都是因为路上风景太无聊，自动挡又没什麼需要操作的。这时候听一段笑话，或者选一个自己喜欢的节目下载下来，笑着笑着就有精神了。

第 6 招：和自己竞争/玩游戏

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找到一辆速度比你快一点的车子，然后尽量跟在他后边。有了可以专注的事情，就没那么容易晃神。如果觉得这辆车的速度慢了，不适合你了，可以换另一辆车继续跟。此外，也可以玩一些小游戏来提神，比如说把前面那辆车的车牌数字加起来等于多少等等。

第 7 招：补眠15分钟

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当你开长途觉得自己快要不行了的时候，不要硬撑，将车开到安全的地方，调15分钟的Alarm最合适。不要进入深度睡眠，否则会更累。如果进入了深度睡眠，没有7-8个小时，身体是不会觉得睡饱的。 所以在这个情况下，小睡怡情，大睡还是找个旅馆吧。 

第 8 招：夜间行车，打开车内的灯

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人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。因为它一旦进入你的身体裡，就很难不被睡意侵袭，得小睡15分钟才能回血了。

第 9 招：调整座椅角度

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过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下下。

第10招：吃辣的零食

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吃辣能够刺激味蕾，让人更有精神。每个人能接受的辣度都不一样，要吃对自己来说真的辣的食物，才会有效。但是太辣的也不行，因为会一直想要灌水来解辣，水喝多了就会想要上厕所了。

注：不建议有胃病的人尝试。

如果是一个人开车的话，就可以用以上的方法。但如果有伴一起回家乡，建议大家多聊天，或玩一些小游戏都能解决打瞌睡的问题哦！

当然，避免疲劳上路，才是最保险的避免方法喔！

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