相信现代不少人都有睡眠困扰，有些人在床上难以入睡，就算没有饮用任何咖啡或茶饮，也需要很长时间才能睡着；有些人却一躺下来就秒睡，任何干扰下都能安慰的睡，令人非常羡慕！

不过呢，却有专家指出，「秒睡」不见得是好事，可能是身体的警讯，甚至可能会导致记忆力下降。

据台湾奇摩新闻转述《Indiatimes》报导，一般自然入睡的过程，得花上20分钟才能真的放松，因此上床时若能秒睡，不见得是种好现象，可能代表平时睡眠时间被剥夺。

图/台湾奇摩新闻

研究指出，人体内有种化学物质叫「腺苷」，其浓度愈高就愈容易想睡，如果时常因为工作忙碌，导致无法好好休息，腺苷便会大量产生，让人十分想睡，且其浓度会随着每天忙碌生活及错误的睡眠时间不断增加，使你更容易立刻入睡，也就是产生所谓的「睡眠债」，因此能秒睡可能是你的身体正在还债。

此外，有些人会认为一天若少睡多少小时，只要在休假时多睡几个小时补回来就好，但若要能真的将体力补回来，得分很多天补眠才能让身体回归正常。

而且能够秒睡恐怕还有坏处，由于从躺下到入睡的过程中，「记忆」扮演着非常重要的角色，当人睡觉时，记忆也会正在休息，如果总是很快就入睡，会难以记得清醒时曾做过的活动，并且秒睡也会导致睡眠品质变不好，很容易引发睡眠呼吸中止症，让人睡觉时不断打呼，并在睡梦中不断醒来。

所以读者朋友们记得要设下规律的休息时间，不要欠下过多“睡眠债”，导致一辈子“分期付款”都还不完啦~

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