一名烟民在成功戒烟10年后，成功省下RM62,050，并以这笔钱买了一辆Perodua Myvi！

根据光明日报报导，现在一包烟的价格大概是RM17。卫生部戒烟网站Jomquit 最近刊登了一篇“戒烟好处专文”，并指出一位烟民成功戒烟1星期后，足足省下了RM119，能够宴请5人吃海鲜大餐！

当然，成功戒烟越久，得到的好处就越多啦！

戒烟1个月，可省下RM510，可偿还汽车贷款。

戒烟1年，可省下一笔钱，来预订2人份的国外度假配套。

戒烟5年，可省下RM31,025，可购买豪华摩多或偿还房屋贷款。

此外，戒烟专家阿米尔希迪医生指出，随着卫生部明年将颁布更多禁烟区，烟民是时候考虑戒烟了。除了金钱因素，戒烟也能防止忧郁症、癌症、非传染性疾病和心脏疾病等。

专家表示，戒烟长达1个月的民众在看到其他烟民抽烟后，还会再次抽烟，所以当局在把食肆列为禁烟区的指令生效后，有必要加强执法！

戒烟好处

1 味觉改善

2 口臭消除

3 牙齿变白

4 咳嗽痰液减少或停止

5 睡眠改善

6 视力提高

戒烟有效方法

1 扔掉烟灰缸和打火机

2 用鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药

3 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖

4 告诉别人你已经戒烟，不要在你面前吸烟，让他们帮忙督促你

5 餐后喝水、吃水果或散步，绝对不要抽烟

6 做运动

7 写下你的戒烟理由

8 制订戒烟计划

9 喝水来控制

10 找专业医生咨询 

自制力不强的人，建议还是和别人一起，或者找一个人来督促你，效果才会加倍哦！

戒烟后的症状

1 口渴：大量饮水，这有助于清除体内毒素。

2 睡眠中断

3 嗜睡：用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

4 难以入睡：不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

5 咳嗽：通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

6 便秘：多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7 头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。

8 饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。

9 盗汗：经常沐浴可缓解。

10 震颤 ：手和手指轻微发抖，可持续数周。

11 口疮：加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

12 注意力不集中：应尽可能避免驾车或操作机器。

13 手足痒：不会持续太久。

14 头皮酸痛：不会持续太久。

出现“戒断症状”都是正常的，这表示你的身体正在康复当中，所以请不要因为这样而又开始抽烟。

卫生部副部长李文材日前宣佈，政府计划从2019年1月开始，将所有食肆列为禁烟区。凡是牴触相关禁令者将被判罚款RM10,000或监禁2年，而允许顾客抽烟的食肄业者则将被判罚款RM2500。

所以大家就趁现在开始戒烟吧！加油！

所有图片皆源自网络。Rojaklah小编整理报道。

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