这次惨了！周末睡过龙，对你的身体大大地不好?!

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英国一项最新研究指出，睡眠超过8小时是不.健.康的，还会增加死亡风险！而且，专家还说了长时间睡觉代表缺乏运动，比较大机率会患上心血管疾病，健康也会出亮红灯。

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英國多个世界百强大学的研究人员收集了全球各地330万人的Data，还综合了74份研究结果，然后发现长时间睡觉可能和导致疲劳的疾病有关。贫血、忧郁症、社会地位低下，甚至连失业都和你睡觉时间太长有关！

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根据中国报报导：

每天睡觉7-8个小时的人的死亡风险最低。

每天睡觉10个小時的人中风死的几率会增高56%。

每天睡觉11个小时的人，有47%比别人更早死！

研究人员表示，如果医生发现病人习惯睡超过8个小时，就应该考虑病人患上心血管疾病和睡眠窒息的可能。这份研究已经在美国心脏学会American Heart Association 期刊上发表。

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研究显示，有大约85%的人休假时会迟睡和迟起。结果发现，weekday与weekend的睡眠时间差别越大，患上心血管疾病的风险越高！在Holiday时迟睡，可能会导致（好的）HDL胆固醇变少，三酸甘油酯（不好的）变高，胰岛素抗性增加，身体质量指数也升高！但是研究者也表示不清楚这个是不是长期效应，他们认为会影响健康是因为大家周末时打乱了原本的生理时钟，造成weekday和weekend的不平衡。

天哪~那就要很准时起床耶~

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