你家晚饭几点吃？6点、7点还是8点？
图/inside
你知道吗？最新研究显示：晚餐别太晚吃，罹癌风险或可降！晚上9点以前吃晚餐，或者晚餐后至少间隔2小时再上床睡觉，罹患乳癌或摄护腺癌的风险，会比10点以后吃晚餐或饭后很快就睡觉的人减少20%。
这项新研究在西班牙主要医疗中心，随机挑选摄护腺癌患者和乳癌患者，并找来未罹癌的男性和女性担任对照后，所得到的研究结果并发表在《癌症杂志》（Journal of Cancer）。
研究显示，晚餐和就寝间隔时间较长的效果，在遵循防癌建议以及早鸟型的乳癌和摄护腺癌患者身上较为显着。过去的研究显示，罹患乳癌和摄护腺癌的风险，和夜班工作打乱昼夜规律或个人睡眠清醒周期有关。
注意！晚餐吃得太迟，7种疾病找上门！
【导致肥胖】 晚上消耗较少，如果台湾吃饭，又吃太多东西，多余的能量没有及时被消耗掉，就会以脂肪的形式储存起来，导致肥胖。
图/mavcure
【增加中风几率】2011年，欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。
【胃癌风险高】日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
【影响睡眠】胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。
【导致结石病】进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段。如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
【情绪失控】肚子饿太久，容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想找人吵架。
【易发生意外】没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。
如果你爱你身边的人，一定要转发让他们知道！
Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～
Recent Posts
QA testing PLUS Category
受到MYAirline停飞事件影响的朋友们看过来！ 保险公司Tune保障（Tune Protect）将为每名受影响并符合资格的乘客，提供最高RM200的善意赔偿（goodwill payout）！ 援助金RM200 根据《星洲日报》报导，MYAirline临时责任执行员兼执行董事拿督斯里阿兹哈鲁丁说，该公司在周日（15日）成立一个由人事部管理的援助基金，已向其中的207名雇员发放每人RM100的援助金。 如今，保险公司Tune Protect也宣布将会为“受害者们”伸出援手，根据昨日（17日）发出的文告，“这项赔偿适用于购买Tune Protect旅游保险（自10月12日起）的旅客，金额按机票价格的50%计算，每名乘客最高限额为RM200。” 该公司首席执行员祖宾梅塔（Jubin Mehta）说，尽管该公司暂停运营不在Tune Protect旅游保险的承保范围，但他们理解这起事件所带来的困难和损失，“我们已通知或受到此事影响的旅游保险客户，请与我们联系，以获取善意赔偿的帮助。 乘客需符合以下5大资格 根据文告，购买Tune Protect保险的MYAirline乘客，需符合以下资格：…
皱纹超显老！值得推荐「这款精华液」⚡拯救老年斑+皱纹，肌肤提亮寻回少女脸！
NIVEA LUMINOUS630抗衰老祛斑二合一精华液正在引领潮流，它不仅仅是一款产品，更是对你皮肤的承诺，给予你永恒的美丽！
疑没Lock车！妈妈U-Turn时⚡女儿自己开门！整个人「甩在马路」遭后车撞飞！（内附视频）
妈妈U型转弯时疑没锁紧车门，而女儿竟自己打开车门，导致她整个人被甩在马路！后方多辆轿车闪躲不及，直接撞飞女童！
MailerLite Signup Form
订阅
