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最近天气真的太热了！

不妨一起来学弄一些新鲜蔬果juice，一起来对抗这酷热的夏季吧！

以下是推荐的8款蔬果汁，营养价值高，还是消暑解热的理想饮品！

Vitagen葡萄柚

材料：西柚/葡萄柚三分之一个（如果比较大就半个，如果不喜欢太苦的就三分之一个）、Vitagen一瓶、水适量。

口感：因为西柚的关系，这个口感微苦，搭配上Vitagen的甜味还是很好喝的！如果你一点都不吃苦的话，不建议尝试。

功能：西柚中含有丰富的维生素P和维生素C，对于爱美的女孩子来说，维生素P可以增强皮肤弹性、缩小毛孔。

百香果雪梨汁

材料：雪梨一只、百香果一个（或半个）、水适量。

口感：雪梨甘甜清爽，加上百香果那种独特的香味和酸味，特别适合夏天！雪梨先榨汁，再加入百香果汁。

功能：雪梨能清热镇静，增进食欲，对肝脏具有保护作用。百香果含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。

草莓香蕉奶昔

材料：草莓四五个、香蕉半根、牛奶一小杯。

口感：草莓、香蕉 & 牛奶混合起来~ 口感更醇厚一些。

功能：草莓 & 香蕉，纤维素特别高，促进肠道蠕动 & 保持畅通。另外，香蕉可迅速补充能量，是健身人士的首选。

奇异果香蕉奶昔

材料：猕猴桃一个、香蕉一根、牛奶一小杯。

口感：金色的奇异果，比绿色的更甜一些。味道和香蕉中和了不少，喝上去还是蛮清爽的。

功能：对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品，含有丰富的维生素C，可以强化免疫力。

菠萝芒果香橙汁

原料：凤梨两片、芒果四分之一个、（小）橙子半个、水适量。

口感：这个超级好喝啊，特别浓郁！凤梨和芒，满满的热带雨林感觉~不过，热带水果比较容易上火不能喝太多。

功能：芒果解渴生津，有益胃止呕的功效。菠萝蛋白酶，能帮助人体对蛋白质的消化，吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益。

黄瓜雪梨汁

原料：黄瓜半根、雪梨一个、水适量。

口感：黄瓜和雪梨~真的特别解暑，夏天来一杯超级爽！

功能：黄瓜可抗肿瘤、抗衰老、降低血糖，对减肥也特别好，还能疏通肠道。

番茄胡萝卜汁

原料：胡萝卜大半根、番茄一只、水适量（稍微多一点）。

口感：胡萝卜和番茄搭配还算不错，明明两个味道都很特殊，但加在一起却蛮搭。

功能：胡萝卜有抗氧的作用，能有效地消除对人体健康极为有害的自由基。西红柿用来消暑解渴，维生素C的含量却大约相当于西瓜的10倍。

凤梨荔枝雪梨汁

原料：荔枝五六个、凤梨三片、雪梨一个、水适量。

口感：荔枝是容易上火的水果，所以就加了点梨下下火~口感上也增加了一点清爽感，比之前的凤梨芒果橙汁更爽口些。

功能：荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能。但是糖尿病人和阴虚火旺的人不适合吃荔枝。

饮料食谱整理自小红书

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