怀胎十月真是一件不容易的事。这个不能吃，那个不能碰，连重一点的东西也要人帮忙提。身边的人尤其是长辈更是处处提醒叮嘱，孕妇们都被搞得神经兮兮的~

但怀孕其实是一件开心的事，无须被所谓的习俗搞得像坐牢似的。其实很多禁忌是没有根据，以下这几点，就是一般常见的迷思。

1. 拿重物会造成流产？

其实站在西医角度，并不存在这说法，传统观念中建议孕妇不要搬重物，主要是担心操劳过度或不小心碰撞而受伤。如果准妈妈的状况稳定，爬楼梯或提重物基本上都没有限制，不过记得要量力而为，当然可以的话就能免则免，自己和身边人也能图个安心。

2. 行房会对宝宝造成伤害？

很多人担心怀孕时行房会伤害到胎儿，其实适当的性生活反而有助于生产，因为维持性生活能使子宫保持收缩能力，让生产时更加顺利，只要不过于激烈，也不要压迫到孕妇的肚子就可以了。不过在怀孕初期（首3个月）最好可以避免，中期只要没有特殊情况都可以维持，后期就要视情况而定了，如果有破水的可能、子宫有收缩阵痛或子宫颈口开始扩张时就要避免。

3. 动剪刀、拿针线、钉钉子会造成孩子有缺陷？

大家一定都听过老一辈人这样说，但这只是一种传统的说法，这些动作并不会伤害到胎儿，孩子有缺陷是因为染色体异常或其他病变所造成。所以准妈妈们,一定要定时做产检、摄取均衡的饮食，还有要保持心情愉快!

4. 对很多食物都不可以吃？

有人说吃芒果、木瓜会让孩子皮肤变黄，其实这些都没有科学根据，孩子的肤色完全取决于父母的基因遗传。当然凡事都应该适量就好，血液中如果含有过多的胡萝卜素确实将有可能导致皮肤偏黄。

站在西医的立场，孕妇也不宜过于进补，尤其在孕期最后两个月不能吃像泡参、人参、花旗参等，因为将可能导致血崩情况。

5. 喝孕妇奶粉导致发胖？

喝孕妇奶粉容易发胖是很多准妈妈心里的疑虑，有者还说喝孕妇奶粉会使产后奶水稀少或没有奶水，甚至会让胎儿头变大。结果搞到人心惶惶，都不知道到底该不该喝。

大家都知道牛奶中含有大量的钙质和蛋白质，是人体补充营养的最佳选择，孕妇其实就更应该要喝，除了可以补充所流失的钙质，还有益于胎儿的骨骼发育。

女人在怀孕期间，身体的营养需求开始有了变化，为了让宝宝可以发育健全，每天都必须摄取更多的营养成分，就如钙质、叶酸、铁质、益生菌等，当然这些你都可以从日常饮食中摄取到，但孕妇奶粉其实更能让你获得足够的所需营养。

根据马来西亚卫生部推荐的孕妇营养摄入量（RNI）*，准妈妈在怀孕首三个月时应该每天摄取29mg的铁质1。铁能帮助孕妇保持正常的认知功能、减少怀孕期间的疲劳、预防胎儿重量不足，并帮助胎儿的大脑发育2。

宝宝在妈妈肚里的时候，牙齿和骨骼其实已在不同阶段中开始形成，只有在摄取到足够的钙质，才能协助宝宝的骨骼正常成长和发展，准妈妈也才能拥有坚固的牙齿和骨骼。

来源:lifestyle.cari

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