开车不喝酒，喝酒不开车的道理相信人人都懂，但除了酒驾之外，还有另外一个原因常常造成车祸意外的发生，那就是“瞌睡虫”！开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神，很多车祸的起因都是它。 万一你开夜车时感到想睡觉，怎么办呢？为你带来9个解决方法，下次准备开长途夜车时，可以预先准备啦。

第 1 招：嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。為什麼不能吃糖？因為糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。 所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

第 2 招：常备湿巾擦脸

用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上就清醒了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。

第 3 招：调低车厢温度，使用外循环

车内长期开内循环的话，车内会缺氧，於是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。这时候最好稍微调低车内温度，如果承受得住，还可以让风叶稍微往脸上吹一会儿。

第 4 招：听自己痛恨的歌

听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境，而听自己痛恨的歌，则会让你越恨越精神。调频到一个自己不喜欢的频道，加大一点音量也有奇效。那还能不能和自己喜欢的音乐在一起玩耍了？可以，如果你可以大声的跟着唱，也是一个很提神的办法。

第 5 招：听节目、段子音频

想睡觉一般都是因為路上风景太无聊，自动挡又没什麼需要操作的。这时候听一段相声，或者选一个自己喜欢的节目下载下来，跟著节目一起哈哈哈精神就来了。

第 6 招：打开车窗或者天窗

呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，让你更容易听到马路上的动静，看起来还蛮瀟洒的。

第 7 招：补觉以15分钟为限

当你开长途觉得自己快要不行了的时候，不要硬撑，将车开到安全的地方，调一个15分钟的闹钟最為合适。不要进入深度睡眠，否则会更累如果超过15分钟会怎麼样？15分钟过后，你就会慢慢进入深度睡眠，这时候没有7-8个小时，身体是不会觉得睡饱的。 所以在这个情况下，小睡怡情，大睡还是找个旅馆吧。

第 8 招：夜间行车，打开车内的灯

人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。因为它一旦进入你的身体裡，就很难不被睡意侵袭，得小睡15分钟才能回血了。

第 9 招：调整座椅角度

过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下下。

其实，避免疲劳上路，才是最保险的避免方法喔！

分享给时常驾长途车的朋友们吧！还有新年回Kampung的，肯定需要这个！

来源：beetify

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