对大多数女人而言，减肥可说是不死话题 。一年四季，我都可以找到不同藉口要减肥，着得少要减肥，食得多要减肥等等。最近，韩国SBS plus《纤瘦的便当2》中，少女时代体形教练金智勋就公开了少时的瘦身秘法 ── 1,200卡路里减肥餐单，即时引起广泛兴趣，更发现不少韩国女星都采用独门的低卡减肥餐单，例如After School的Uee丶Secret的善花等等。今日，就逐一公开她们的绝密keep fit食谱！

低卡减肥餐单
少女时代──1,200卡餐单

少女时代

怎样为之1,200卡路里，如何进食才是正确分量，饱肚之馀，亦可以减磅！韩国《Enews》曾公开少女时代的专属减肥餐，当中包括150g玄米饭丶100g的鸡胸肉丶5块西兰花，以及少量蔬菜及坚果等。对比其他韩星的菜单，少女时代她们已经十分幸福，至少看来能够饱肚，值得一试！

早餐：玄米饭丶烤鸡胸肉丶时菜
午餐：玄米饭丶烤鸡胸肉丶生菜沙律丶坚果
晚餐：番薯丶水煮蛋丶生菜沙律

玄米饭与烤鸡肉是当中的主要食物！

UEE@After School──1,000卡餐单

UEE@After School

拥有蜜大腿，完美曲线的UEE，虽然不属於偏瘦类型，但仍要以低卡瘦身菜单来维持美好身段，她於SBS《深夜TV演艺》中，就公开每日自家制饭盒，当中包括糙米饭丶豆腐丶鸡胸肉沙律，以及自家制谷物饮品，热量总和不会超过1,000卡路里。

每日不可超过1千卡路里。

善花@Secret──550卡餐单

善花@Secret

Secret的善花不但坦承自己整容，还大方分享自己的瘦身菜单，教你如何由肥小鸭变身女神！整容，未有胆量，但减肥方法绝对可以一试！善花的1日3餐不会超过550卡路里，是以马铃薯丶豆腐丶番茄丶香蕉丶牛奶及鸡蛋所组合！不过若然日日如是，应该很难捱得过！

550卡路里食法。

嘉熙──还可以接受的餐单

嘉熙

After School前队长嘉熙，虽已年过30岁，但仍能保持168cm，50kg的完美身段，除了坚持运动外，饮食方面亦有所控制。她亦曾於《改变世界的Quiz》中公开自己的减肥餐单，同样有鱼有菜有水果有饭，但种类不多，有点沉闷。

早餐：香蕉丶乳酪丶黑咖啡1杯

午餐：少许五谷饭丶海带汤丶烤鲭鱼

晚餐：烚蛋2只丶沙律

1日3餐，还算ok！

昭宥@Sistar──无啖好食餐单

昭宥@Sistar

「为咗减肥，你可以去到几尽？」能否如Sistar的昭宥般，进行极级地狱式节食，1个月减8kg呢，还要keep得到长腿丶美胸丶腹肌！不过，若然你看到她在《改变世界的Quiz》所公开的菜单时，你一定会相信，凡事都要付出，减肥一样，没有不劳而获。

早餐：番薯1个

午餐：烚蛋3只丶多士或杂粮面包1片

晚餐：紫菜包饭3块

昭宥的1日3餐！好可怜！

IU──终极暴瘦餐单

IU

讲到尽，一定要数国民妺妹IU，她的餐单分量少得吓人，食物只有2种，只叹「可行吗？身体没有问题？」身高161cm，体重44.9kg的IU，於SBS节目《强心脏》中，就透露减肥时只会吃苹果，番薯，以及饮蛋白质饮品！没错，只有2款食物，1款饮品，自问没能力follow，大家都不要学习，因为很伤身。

早餐：1个苹果

午餐：2个番薯

晚餐：1杯蛋白质饮品

1个苹果丶2个番着丶1杯蛋白质饮品！原来减肥，真是可以去到好尽！

来源：感谢《新Monday》供文